AQUA STYL Fitness w Wodzie

Firma AQUA-STYL świadczy usługi z dziedziny aerobiku w wodzie. Jesteśmy ludźmi z pasją, którzy swoimi umiejętnościami i wiedzą chcą się dzielić z innymi. Tworząc miłą atmosferę podczas zajęć poczujesz się swobodnie, relaksując umysł jednocześnie wzmacniając i wysmuklając ciało

Ruch, zwłaszcza w środowisku wodnym ma wiele zalet i coraz więcej świadomych osób korzysta z tego sposobu zdrowej rekreacji. Woda i basen kojarzą się nam najczęściej z pływaniem, jednak od pewnego czasu coraz bardziej popularne stają się zorganizowane zajęcia w wodzie – jak AQUA AEROBIK.

Aqua aerobik jest bezpieczną formą aktywności fizycznej w wodzie, którą może uprawiać każdy bez względu na wiek, masę ciała, umiejętności pływackie czy poziom sprawności fizycznej. Jest to idealna forma rekreacji odpowiadająca potrzebom kobiet, które od zajęć oczekują dobrej zabawy, oderwania się od problemów dnia codziennego oraz rozluźnienia spiętych stresem mięśni.

Ćwiczenia w wodzie oprócz atrakcyjności niosą za sobą wiele korzyśc:

- wzrost wytrzymałości organizmu,

- zwiększenie siły mięśniowej,

- poprawę gibkości i koordynacji

- a także utratę masy.

Dodatkowo ciało za sprawą ruchu wody poddawane jest nieustannemu masażowi co doskonale wpływa na poprawę sylwetki-wysmukla ją, ujędrnia skórę oraz pomaga zwalczyć cellulit. Dzięki specyficznym właściwościom środowiska wodnego wartości tętna wysiłkowego są o 20% niższe, anieżeli podczas wykonywania tych samych ćwiczeń na lądzie. Czego efektem jest mniejsze odczucie zmęczenia. Aqua aerobik wskazany jest również dla osób z nadwagą lub mających problemy zdrowotne z kręgosłupem czy stawami –podczas ćwiczeń odciążony jest układ kostno-stawowy a woda daje poczucie lekkości. Wiele uczestniczek trafia na pływalnię za radą fizjoterapeutów, gdyż terapia ruchowa w wodzie jest od lat jednym z ważniejszych czynników przyspieszających powrót do zdrowia.

Nasze zajęcia odbywają sie:

ul. Wąska 16 i Dunikowskiego 1 w Szczecinie

Jak wyglądają zajęcia aqua aerobiku?

Zajęcia prowadzone są w grupach, przy muzyce przez wykwalifikowanych instruktorów. Mogą odbywać się zarówno w wodzie płytkiej gdzie ćwiczący ma stały kontakt z dnem basenu, jak i w głębokiej. Podczas ćwiczeń w wodzie głębokiej wykorzystywane są przybory oporujące oraz zwiększające pływalność i pozwalające na swobodne unoszenie się na powierzchni wody: pasy wypornościowe, makarony piankowe (o różnych długościach), aqua dyski i inne. Praca z użyciem pasa daje największe możliwości ćwiczeń, przy optymalnych warunkach odciążenia. Utrzymanie pozycji pionowej wymaga napięcia mięśni brzucha, grzbietu i pośladków oraz utrzymania tego napięcia prawie przez cały czas trwania zajęć. Ruchy rąk i nóg powodują zachwianie równowagi, więc w celu jej odzyskania uruchamiana jest maksymalna liczba mięśni. Ćwiczenia w pasie są bardzo wskazane ze względów bezpieczeństwa, zwłaszcza dla osób nie umiejących pływać. Pas nie krępuje ruchów, pozwala bez trudu utrzymać się na wodzie i ponad wszystko daje poczucie komfortu i pewności. Ze względu na wiele zalet oraz profesjonalny sposób prowadzenia, zajęcia aqua aerobiku cieszą się uznaniem i stale rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród pań ale coraz częściej także i mężczyzn.

Nauka pływania

ZAJĘCIA GRUPOWE DLA DOROSŁYCH - wtorek (grupa zaawansowana) i czwartek ( grupa początkująca) o 20.00na SDS basen 25 metrów. Ilość miejsc ograniczona!

INDYWIDUALNA NAUKA PŁYWANIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH - oferta dla osób chcących nauczyć się pływać od podstaw lub pokonać lęk przed wodą. Udoskonalić technikę pływania, jako forma szybszego powrotu do zdrowia po przebytych urazach.. Uwaga trenera podczas zajęć indywidualnych skupiona jest wyłącznie na jednej osobie , przez co szybciej osiąga się zamierzone efekty.